Take 10 Mindful Minutes

Research shows that when we train our mind to be present where our body is, that is when we are paying attention to what we are doing…. we are happier.

When we train our mind we develop awareness.

Do you often find yourself wishing that things were different to how they are?

Or perhaps feel worried, or anxious and you’re not sure exactly why?

Or do you have trouble going to sleep or staying asleep – you can’t seem to stop that constant flow of thoughts?

“Take 10 Mindful Minutes”, is a collection of short mind training or meditation strategies for users of all ages that could be helpful if you’ve answered yes to any of these questions.

When we’re aware we notice how we feel, we notice what we’re thinking and we notice what we’re doing. We’re likely then to notice when we’re distracted, have better impulse control, be less angry, and be more aware of our thought processes with better concentration and memory. We’re likely too to be kinder, more patient and therefore more compassionate and caring of ourselves and others

So if you want to feel better about yourself, perhaps be calmer, not feel so worried or be less reactive – that is more aware of things as they are happening rather than wishing afterwards you’d done something different - then this App might be what you are looking for.

Give “Take 10 Mindful Minutes”, a try and see what happens for you!

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Kajian menunjukkan bahawa apabila kita melatih minda kita untuk hadir di mana badan kita, iaitu apabila kita memberi perhatian kepada apa yang kita lakukan .... kita lebih bahagia.

Apabila kita melatih minda kita kita membangunkan kesedaran.

Adakah anda sering mendapati diri anda yang ingin bahawa perkara-perkara yang berbeza untuk bagaimana mereka?

Atau mungkin berasa bimbang, atau cemas dan anda tidak pasti dengan tepat mengapa?

Atau adakah anda mempunyai masalah tidur atau tinggal tidur - anda tidak boleh seolah-olah berhenti bahawa aliran malar fikiran?

"Ambil 10 Menyedari Minit", adalah koleksi latihan minda pendek atau strategi meditasi untuk pengguna dari semua peringkat umur yang boleh membantu jika anda menjawab ya kepada mana-mana soalan-soalan ini.

Apabila kita sedar kita lihat bagaimana kita merasa, kita lihat apa yang kita berfikir dan kita lihat apa yang kita lakukan. Kami mungkin maka notis apabila kita terganggu, mempunyai kawalan impuls yang lebih baik, kurang marah, dan menjadi lebih sedar tentang proses pemikiran kita dengan penumpuan yang lebih baik dan ingatan. Kami mungkin juga untuk menjadi ramah, lebih sabar dan oleh itu lebih belas kasihan dan penyayang diri kita dan lain-lain

Jadi, jika anda ingin merasa lebih baik tentang diri anda, mungkin menjadi lebih tenang, tidak berasa bimbang atau kurang reaktif - iaitu lebih sedar tentang perkara kerana mereka berlaku bukannya ingin selepas itu anda akan melakukan sesuatu yang berbeza - maka App ini mungkin apa yang anda cari.

Beri "Ambil 10 Menyedari Minit", cuba dan lihat apa yang berlaku untuk anda!</div> <div class="show-more-end">